شاد زیستن در زندگی مشترک

در علم روانشناسی برای شاد زیستن در زندگی مشترک به هیچ عنوان به اختلال‌های روانی توجهی نمی‌ شود و تنها تمرکز بر روی شادی و لذت بردن از زندگی است، اما هر فردی چگونه می تواند زندگی شادی را برای خود فراهم کند و از آن کاملا لذت ببرد. بر اساس گفته‌های پدر روانشناسی مثبت گرا " مارتین سلیگمن " و شادکامی هایی که در زندگی افراد وجود دارد به صورت ژنتیکی است. این موضوع بر این اساس است که هر آن چه که از خانواده به ارث می بریم و یا خلق و خوی که بر روی ما تاثیر می گذارد نشأت می گیرد. یکی دیگر از عوامل شاد زیستن محیط زندگی است. بیشتر افراد فکر می کنند که لذت بردن هدف اصلی شاد بودن است، اما چیزهای مهم تری هم وجود دارد از این موارد می‌ توان به بهره مندی از زندگی سالم معنی‌ دار اشاره کرد. ما در این مقاله می ‌خواهیم " راهنمایی شاد زیستن در زندگی مشترک " را برای شما دوستان عزیز مورد بررسی قرار دهیم؛ اگر می خواهید زندگی شادی داشته باشید تا پایان ما را همراهی کنید.

مطمئنا زمانی که به شادی می اندیشیم چیزهای زیادی ممکن است به ذهن ما خطور کند، از این افکار می توان به داشتن رابطه صمیمی و خاص؛ وضعیت مالی خوب، شغل رضایتمند ، لذت بردن از زندگی با سلامتی کامل، توانایی انجام بسیاری از کارها و... اشاره کرد. هر فردی باطنی برای شاد بودن دارد، البته این موضوع به این معنی نیست که هر کسی می ‌تواند در هر حال و در همه جا شاد باشد، کارهای بسیاری وجود دارد که می توانید با انجام آن ها شانس خود را برای داشتن زندگی مشترکی شاد افزایش دهید که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم:

انجام دادن کارهای مثبت

بر اساس " راهنمایی شاد زیستن در زندگی مشترک " محققان دانشگاه واشنگتن اطلاعات را مورد بررسی قرار دادند. ازدواج هایی که دوام زیادی دارند و با ثبات هستند، حدود ۵ برابر فعل و انفعالات مثبت بیشتری نسبت به دیگر ازدواج ها دارند. وقتی که این آمار نزولی می ‌شود مطمئناً ازدواج در معرض خطر قرار می گیرد، حتی این خطر ممکن است جدایی زوج ها و طلاق از یکدیگر باشد. در زندگی واقعی هیچ زن و شوهری نمی توانند از خود نمایش‌های مثبت و منفی همیشگی ارائه دهد.

جشن گرفتن به خاطر اتفاقات مثبت

طبق تحقیقاتی که برای راهنمای شاد زیستن زندگی مشترک انجام شد، نتایج آن نشان داد که زوجینی که به صورت مرتب برای اتفاقات مثبتی که در زندگی آن ها رخ می ‌دهد جشن می گیرند؛ تعهد ، صمیمیت، اعتماد و رضایت بیشتری در رابطه آن ها وجود دارد. هر فردی وقتی که بداند همسر او به دستاوردهایش افتخار می کند مطمئنا اعتماد به نفس بالاتری در رابطه خواهد داشت. این موضوع تنها نباید کلامی شکل بگیرد ؛بنابراین بهتر است با تمام رفتارهای خود این موضوع را نشان دهید حتی اتفاقات کوچکی که در روزمره می افتد نیز در روند رابطه بسیار تاثیرگذار است ، بنابراین آن ها را ابراز کنید، این کار باعث بالا بردن سلامت زندگی مشترک زوجین می ‌شود.

استانداردها را بالا نگه دارید

این مورد نیز یکی از جزئیات راهنمای شاد زیستن در زندگی مشترک است. انتظار بالای افراد باعث می‌ شود که زندگی به کام هر دونفر تلخ شود، تحقیقات نشان می ‌دهد که افرادی که به خواسته های خود دست پیدا می کنند شادی کمتری نسبت به افرادی  که تنها به شاد بودن زندگی فکر می‌کنند و به مادیات توجهی نمی‌ کنند دارند. افرادی که آرمان گرا هستند و استانداردهای آن را رعایت می‌ کنند، همیشه انتظار دارند که با آن ها به خوبی رفتار شود. آن ها تنها از ازدواج لذت می برند در نهایت طول عمر زندگی آن ها بیشتر می شود. افرادی که استانداردهای آرمانی پایینی دارند کمتر انتظار رفتار خوب و رابطه عاشقانه را دارند؛ مطمئناً از یکدیگر زود خسته می ‌شوند.

حفظ روابط با خانواده و دوستان بعد از ازدواج

یکی از اجزای راهنمای شاد زیستن در زندگی مشترک حفظ ارتباط با اطرافیان است.  جالب است بدانید که داشتن ارتباط نزدیک با خانواده ، دوستان و جامعه می ‌تواند عامل شادی در زندگی افراد باشد؛ بنابراین بعد از ازدواج سعی کنید ارتباط خود را با آن ها حفظ کنید تا از داشتن زندگی شاد لذت ببرید.

انتظار نداشتن از همسر برای شاد کردن

هر فردی در نهایت به آن چه که از قبل بوده باز می گردد؛ حتی بعد از به وجود آمدن رویدادهایی که بسیار مثبت هستند مثل یک عروسی.  شاد بودن امری ذاتی است و مطمئناً انتظار این که همسر شما این موضوع را تغییر دهد کمی ناعادلانه و غیر واقعی است. طبق راهنمای شاد زیستن در زندگی مشترک،  شادی نسبتاً در وجود افراد پایدار است ؛ رویدادهای مثبتی مثل ازدواج ؛ به دنیا آمدن فرزند باعث به وجود آمدن شادی های کوتاه مدت می شود؛ اما مطالعات نشان می دهد که بیشتر افراد بعد از گذشتن این شادی های کوتاه مدت به شادی شخصی خود بر می گردند.

حفظ هیجان

بر اساس راهنمای شاد زیستن در زندگی مشترک، هیجان نقش بسزایی درشاد بودن دارد. زوج های جوانی که فعالیت های خوشایند و هیجان انگیز انجام می ‌دهند؛ اغلب بسیار خوشحال تر از زوج‌ های هستند که دچار روزمرگی شده اند. تحقیقاتی بر روی زوجین که فعالیت های هیجان انگیز انجام داده بودند با زوجینی که به زندگی معمولی ادامه دادند انجام شد. بعد از گذشتن ۱۰ هفته زوجین برای اندازه گیری کیفیت روابط خود مورد آزمایش قرار گرفتندغ نتایج آن به این صورت بود افرادی که هیجان بیشتری دارند  رضایت آن ها از رابطه زناشویی بسیار بیشتر بود؛ بنابراین سعی کنید که لیستی از فعالیت هایی که خود و همسر دوست دارید را تهیه کرده و طبق آن پیش بروید. سعی کنید از عادت های قدیمی خود دوری کنید . همین طور در طول هفته برنامه های کاری جدید و متفاوتی را پایه ریزی کنید.